Nízká bolest zad během těhotenství po dobu 20 týdnů

Není to rozcuchané, ale špatně to bolelo, jakmile jsem začal brát hořčík, všechno šlo jako ruka! A mimochodem, je lepší, když doma nenosíte obvaz, nosí se jen s dlouhým nákladem na nohou, aby se uvolnil páteř, tzn. když jdete pěšky.

Ahoj Známá situace? v noci je bolestivé spát na zádech, ale i drtí. To je norma. Zatížení jde do páteře. Ale než budete muset být opatrní

Co chybí, může být

Byl jsem tak zraněný, že jsem se nemohl vyrovnat, byl jsem v kuchyni, naklonil jsem se, abych si vzal lžíci, a pak se plazil do postele se slzami. Manželská masáž

Nemám ráda obvaz vůbec, když ho první beran oblékl a šel

* do nemocnice, dokud nedosáhla dna břicha natolik, že jsem ho musel sundat na ulici. A bolí i záda, a dokonce i spaní v noci je nepříjemné, dokud nenajdete pohodlnější pozici. Pijte hořčík b6 a snažte se namáhat záda méně

Měl jsem bolest v zádech od 12. týdne, ale ne křupání))) předepsal Magne B6 po dobu 3 týdnů, při 2t 3p / den. A koupit Kuznetsov aplikátor v lékárně, lehnout si na něj, dobře to pomáhá, ale nemůžete na něj dlouho ležet.

Více gymnastiky bylo předepsáno, ale neudělal jsem to)) na YouTube máte cvičení pro těhotné ženy

Byl jsem také nemocný, teď jsem si večer večer koupil fitball a já jsem na něj nic neublížil, pak je vhodné zaplatit za to dítě

A jak ležíš na fit bole? Pod pasem? Mám domy, ale nepoužívám je

Bolesti zad během těhotenství

U 74% žen během celého těhotenství a dokonce i po několika měsících po porodu je pozorována bolest zad.

Příčiny bolesti zad

Bolesti zad se mohou objevit po dlouhých procházkách, s dlouhým pobytem vsedě nebo ve stoje, nebo dokonce s mírnou fyzickou námahou. Podle povahy bolesti a některých dalších analýz je možné určit příčinu vzniku bolesti v zádech.

Tahání bolesti zad. Od 16. týdne těhotenství dochází k aktivnímu růstu dělohy. Když se zvětší, děloha může stlačit nervy a krevní cévy obklopující páteř, což způsobuje bolesti zad.

Bolest zad, která ustupuje po odpočinku v horizontální poloze. S nárůstem velikosti bříška se posunuje těžiště. Po 20. týdnu těhotenství ženy nejčastěji pociťují bolesti zad poprvé. Těhotná žena se nyní musí ohnout více dozadu v dolní části zad, což způsobuje nerovnoměrné rozložení zátěže na páteř. Bederní oblast bere většinu z této zátěže, takže bolest v zádech se objeví.

Bolest v kříži, trvalejší a prodloužená (odpočinek neuspokojuje, bolest se může objevit v noci, nedovolí nastávající matce usnout). Korpus luteum vaječníků, tkáně dělohy a samotná placenta produkují hormon relaxin, jehož působením dochází k „změkčení“ kloubů pánevních kostí a prodloužení symfýzy stydké kosti. Stejně tak je příprava ženského těla na porod: je distribuována pánev, která umožňuje dítěti včas projít porodním kanálem a potěšit matku svým narozením.

Hormon relaxin se začíná uvolňovat do krve ženy dokonce i při připojení vajíčka ke stěně dělohy. Soudě podle jeho názvu je okamžitě jasné, že přispívá k uvolnění něčeho.

V prvních týdnech těhotenství je relaxin navržen tak, aby snížil kontrakční aktivitu dělohy tak, aby se zavedení vajíčka mohlo objevit bez jakýchkoliv obtíží.

Jeho činnost je dále zaměřena na "změkčení" kloubů a vazů pánve ženy tak, aby v budoucnu dítě mohlo snadno projít porodním kanálem. A před samotným narozením přispívá k odhalení děložního čípku děložního čípku, tj. Počátku práce.

Periodická bolest zad, která se poprvé objevuje od 37. týdne těhotenství. Jedná se o tzv. Tréninkové boje Brexton-Hicks, které jsou pozorovány v pozdních stádiích těhotenství. Také ve třetím trimestru, tam jsou bolesti v zádech as tlakem fetální hlavy na páteři nastávající matky.

Exacerbace bolesti zad v případě problémů s páteří dříve. Pokud žena trpí bolestí zad v důsledku starého poranění páteře / zranění nebo nemoci pohybového aparátu, pak se dlouhodobé zdravotní problémy mohou znovu projevit během těhotenství.

S plochými nohami, nadváha, nošení vysokých podpatků nebo úzkých tanketů zvyšuje zátěž na pohybový aparát, který může během těhotenství způsobit také bolesti zad.

Bolesti zad v dolní části zad. Ostrá náhlá (často unilaterální) bolest zad se objevuje u onemocnění pohybového aparátu, jako je skolióza, osteochondróza, ischias, herniated meziobratlová ploténka a další. Nejčastěji se jedná o bolest při střelbě (pacienti popisují „jakmile je zasažen bleskem / proudem“), což dává cestu k noze nebo hýždě. Může také dojít k pocitu brnění v prstech nebo znecitlivění nohou (podle pacientek, „zdá se, že je to odstraněno“)

Charakteristickým rysem je, že bolest ustupuje, pokud je zmrazení na svém místě, zadržte dech, nebo se „analgetický držení těla“ (například, zadní poklesy a tělo mírně nakloněný dopředu).

Bolest na jedné straně zad. Tento charakter bolesti lze hovořit jako o sevření nervový kořen míchy vzhledem k posunutí obratlů a ledvinových chorob :. pyelonefritidou, zánět močového měchýře, ledvinové kameny, atd za účelem potvrzení nebo vyvrácení diagnózy musí uplynout rozbor moči, a pokud je to „špatný“ Další vyšetření moči podle Nechyporenka, stejně jako ultrazvukové vyšetření ledvin a močového měchýře je předepsán.

Rezi při močení, renální kolika, zakalená moč s nepříjemným zápachem - to vše zpravidla signalizuje problémy s ledvinami.

Nižší bolest zad, břicho a krvácení. Jedná se o běžné příznaky hrozícího potratu v časném těhotenství. Narušení může na první pohled zdát jen tahání nebo bolest v dolní části zad, několik dní mohou začít hnědý výtok krve, a pak dojde k potratu. Proto pozorně sledujte svou pohodu a při prvním výskytu mýdla zavolejte sanitku a vysvětlete své obavy ze ztráty dítěte.

Dolní bolest zad ve třetím trimestru může být způsobena zkrácením děložního hrdla a odhalením děložního hrdla. Pokud je ohrožen předčasný porod, gynekolog zavede speciální prstenec (porodnický vykládací pesar).
S tonus dělohy, zánět přívěsku jsou také označeny bolesti zad. Aby se vyloučily výše uvedené nemoci, je nutné podstoupit vyšetření gynekologem a provést ultrazvuk dělohy a přívěsků (nejlépe vaginální).

Související příznaky problémů:

  • s cervikální oblastí - ženy trpí bolestmi hlavy (na zadní straně hlavy) a bolestí na krku, nespavostí, stížností na ztrátu zraku nebo sluchu, nervozitou;
  • v hrudní oblasti - mohou být srdeční problémy (například arytmie), srážení jater a krve;
  • v bederní oblasti - pacienti mají porušení trávení a stolice, únavu a slabost, problémy s ledvinami;
  • v oblasti kříže se pacienti také stěžují na bolest v kyčle a tříslech, problémy s ženskými pohlavními orgány a močovým měchýřem;
  • s kostrčem - pravidelně dochází k bolesti, pokud v této oblasti byly dříve modřiny, stejně jako u hemoroidů.

Léčba bolesti zad během těhotenství

1. Při bolesti zad způsobené fyziologickými změnami v těle těhotné ženy.

Polštář pro těhotné ženy. Tam je mnoho typů polštářů pro “puzatenky”: C-tvarovaný, L-formoval, U-formoval, já-formoval, U-polštář, Boomerang, polštář-válec a jiní. Takovéto polštářky normalizovat spánek, žaludek a podporu střílet namáhání zad, podporuje krevní oběh.

S pomocí "zaoblených" polštářů bude proces krmení dítěte pohodlnější a polštářek tvaru C může být použit jako ohrádka pro dítě.

Pod nohama lze umístit váleček na polštáře, který zmírní únavu a otok, zbaví se bolesti a křečí.

Obvaz pro těhotné ženy (po 20. týdnu). Nasaďte si ji na spodní prádlo / tělo / punčochové kalhoty v poloze na zádech, zvedněte pánev nebo sedí a co nejvíce se opřete dozadu. Široká část pásu by měla být v pase, což pomáhá uvolnit zátěž z páteře a úzké pod bříškem, které je navrženo tak, aby ji podporovalo.

Nosit obvaz by neměl být delší než 3-4 hodiny v řadě (brát přestávky 30-40 minut), a když odpočíváte v horizontální poloze, musíte ji odstranit.

Wellness a regenerační procedury. Pokud nejsou žádné kontraindikace, neurolog může doporučit fyzický výkon, aby se praxe v domově pro těhotné nebo se zúčastnit jógy, jít do bazénu, kde je příprava na vodní aerobic pro těhotné ženy.

Lehká masáž pomůže zmírnit zádové svaly. Manuální terapie během těhotenství, jako lékař, nedoporučuji. To může pomoci jak s bolestí zad a poškození. Váš zdravotní stav by měl být důvěryhodný pouze vysoce kvalifikovaných odborníků, kteří opakovaně pracovali s těhotnými ženami, protože sebemenší chyba může vést ke zhoršení situace, k porušení obratlů, sevření nervu, ztráta citlivosti některých částí těla, nebo dokonce úplné ochrnutí.

Manuální terapeut, stejně jako každý jiný lékař, nemůže zaručit, že léčba bude nutně pomáhat, ale protože se týká míchy a v důsledku celého organismu, a nikoli oddělené oblasti a orgánu, riziko není příliš odůvodněné. Proto bude jemná masáž, prováděná milujícím manželem, dostačující k uvolnění svalů na zadní straně budoucí mámy.

2. Při bolesti zad způsobené různými chorobami.

Pokud je podezření na jakoukoliv chorobu pohybového aparátu, je třeba kontaktovat neurologa, ortopedického lékaře, chirurga a urologa pro problémy s ledvinami.

Léčba je předepsána v závislosti na příčinách nepříjemných pocitů v zádech.

Během těhotenství, téměř všechny léky, ulevuje od bolesti, je zakázáno. Snížit bolest v dolní části zad v důsledku renálních křeče (cystitida, pyelitis, atd.), Přivítá shpy (1-2 tablety 2-3 krát denně). Nezapomeňte navštívit urologa pro diagnostiku a přiřadit jim odpovídající léčbu vznikající močové cesty.

Když kombinovaná bolest zad a krevní výtok z genitálního traktu, gynekologové obvykle diagnostikovat riziko potratu, následovaný hospitalizací těhotné ženy. Jmenovaný úplný klid v souladu s klidem na lůžku, kapátko s hořčíkem (papaverin svíčky nebo Nospanum tablet doma pobytu pacienta) a přijímání Duphaston nebo utrozhestan.

Pro zmírnění těžké bolesti zad v případě problémů s pohybovým aparátem pomůže Menovazin roztok nebo mast (negativní účinky na plod v osobní praxi nebyly identifikovány). Zvláště tento nástroj je nepostradatelný při sevření bederního nervu.

Oteplování mastí během těhotenství by nemělo být používáno! Způsobují zvýšený krevní oběh, což může vést k potratu nebo předčasnému porodu.

Pro problémy s páteří, ne medikamentálně zmírnit stav pomůže:

  • zjednodušené cvičení jógy "Kitty"

Postavte se na všechny čtyři, hlava by měla být rovnoběžná s podlahou, oči se dívaly dolů - to je výchozí pozice. Současně ohněte záda obloukem, jako kočka při poruše nebo nespokojenosti, a sklopte hlavu dolů, stisknete bradu na hruď. Zůstaňte v této poloze několik sekund.

Jemně se vraťte do výchozí pozice a pak pomalu ohněte záda, jak kočka po spánku uspí (udělejte si trochu sladké kočky "snags"), zvedněte hlavu nahoru. V této poloze opět zmrazte.

Opakujte komplexní cvičení 4-5 krát.

  • cvičení na gym ball (fitball) t

Posaďte se na míč a trochu roztáhněte nohy, abyste získali pohodlné a stabilní držení těla. Otočte trup střídavě doleva a doprava. Pomalu pohybujte 4-5 krát v každém směru.

První cvičení by mělo být provedeno pod kontrolou partnera, který bude schopen zajistit ženu v případě obtíží při provádění tohoto cvičení. Musíte si položit záda na míč. K tomu nejprve posaďte na hranu a vraťte se od pozice sezení k ležícímu. Zadní strana se tak ohne v rovnoměrném oblouku, páteř se roztáhne, obratle budou na místě a zádové svaly se protáhnou, čímž se uvolní. Toto cvičení musí být prováděno systematicky, i když bolest ustupuje.

  • cvičení na uvolnění svalů na zádech

Je nutné pokleknout před židli, na které jsme položili polštář, a položíme na ni hlavu, ramena a hrudník. Břicho by mělo viset dolů, aniž by se dotklo sedačky křesla.

Toto cvičení lze provést pomocí fitbalu. Klekni si před míč a leží na hrudi. Obejměte míč nebo jiným způsobem, který je vhodný pro vás, abyste si na něj složili ruce a zdržovali se v této pozici po dobu 10-15 sekund, zkuste se uvolnit.

Závěrem mohu poznamenat, že většina lékařů, s nejasným důvodem pro bolesti zad, hovoří o vymývání a „vypůjčování“ vápníku z ženského kostního systému jako běžného výskytu během těhotenství, předepisování vápníku v tabletkách.

Je však užitečnější používat přírodní produkty bohaté na tento stopový prvek: tvaroh se zakysanou smetanou; tvrdé a zpracované sýry; bílé zelné saláty se zelení, sypané sezamovými semínky; ořechy (mandle, lískové ořechy) a sušené ovoce (sušené fíky, data, sušené meruňky, rozinky).

Pokud se chcete zapojit do recepce, například Calcium-D3 Nycomed se nedoporučuje. Přebytek vápníku je uložen v placentě, stárne a je nevhodný pro dlouhodobé porod, což je vyloučeno použitím "přírodního" vápníku.

Nadbytek vápníku navíc vede k předčasnému vytvrzování kostí lebky plodu a v důsledku traumatického a bolestivého porodu.

Prevence bolesti zad

Po 20. týdnu těhotenství, 2-3 krát denně, se doporučuje zaujmout pozici kolena, aby se zlepšil odtok moči, protože rostoucí děloha utahuje močoviny, stagnuje moč a začíná pyeloectasia (počáteční fáze hydronefrózy) a komplikace pyelonefritidy.

Také z druhého trimestru, zvyknout si ležet na levé straně s nohama ohnutými na kolenou, je lepší dát speciální polštář pod žaludek. A o pozice "na zadní straně" až do konce těhotenství je třeba zapomenout. Jediná poloha na zádech je považována za „poloprůhlednou“, přičemž povrch je tuhý a nahoře pokryt měkkými polštáři.

Udělej to pravidlo, jak se dostat z postele, válet, a zvednout něco ze země - dřepnutí, ohýbání kolen a ohýbání je při zvedání (nedoporučuje se naklánět dopředu a zvedat náklad z podlahy).

Na pracovišti umístěte polštář nebo látkový váleček do oblasti zadního ohybu pod pás a pod nohy položte malou stoličku nebo speciální stojan. Vzdát se paty a úzkých klínů. Dávejte pozor na váhu a práci ledvin. Splnění všech těchto požadavků může zbavit těhotnou ženu od bolesti zad a otoků nohou.